Pourquoi faire une thérapie ?

Entamer une thérapie individuelle est un voyage vers soi. C’est partir à la découverte de nos ressources, de nos forces et des obstacles intérieurs qui nous maintiennent dans des relations insatisfaisantes. Alors que nous aspirons à l’apaisement et à la sereinité, nous restons pris dans des mécanismes et des schémas psychiques inconscients issus de notre histoire de vie, de nos croyances, de nos blessures et de nos émotions.

POUR QUI ?

Elle s’impose le plus souvent dans des périodes de souffrance : angoisse, doute de soi, déprime… Or il n’est pas nécessaire d’aller mal pour s’occuper de soi. La thérapie individuelle est ouverte à tous. Comme adulte responsable, choisir une aide extérieure est une preuve de bonne santé mentale.

Toute personne peut éprouver le désir d’augmenter sa connaissance d’elle-même ou sa capacité à développer des relations saines, satisfaisantes et propulsantes.

La thérapie vous aide à mieux vous comprendre, mieux vivre, et favorise le passage à l’action vers une vie choisie plus harmonieuse.

C’est devenir autonome face aux difficultés de la vie.

Relation à soi

  • Doute de soi, auto-dévalorisation,

  • tristesse, sentiment de vide, d'insécurité,

  • peurs, croyances limitantes,

  • dépendance affective,

  • sentiment de ne jamais être correct, assez,

  • impuissance liée au sentiment de subir sa vie,

  • perfectionnisme,

  • affirmation,

  • mieux se connaître, s’aimer, se respecter,

  • évolution personnelle…

Évènement de vie difficile à traverser :

Deuil, perte d’emploi, rupture affective, maladie, départ d’un enfant, retraite, burn-out…

Relation aux autres

  • Difficultés relationnelles (au sein du couple, de la famille, au travail, avec ses enfants,...),

  • désir d'améliorer ses compétences relationnelles ou de communication,

  • s’outiller pour gérer les conflits,

  • oser les vraies conversations,

  • mieux s'affirmer, mieux se faire respecter, poser des limites,

  • sortir de la rivalité, de la comparaison,

  • apprendre la communication authentique,

  • soutenir son enfant, adolescent sans le contrôler,

  • sortir des automatismes défensifs comme la culpabilisation,

  • apprendre à choisir son environnement…

therapie en ligne ou en présentiel ?

La e-thérapie se déroule en séances de 60 minutes environ par visio-conference.

Le rythme des séances est décidé en accord. Le plus souvent il s’agit d’une séance par semaine, et avec le temps il arrive que l’on éloigne les séances entre elles, tous les quinze jours voir tous les mois.

La durée de la thérapie s’inscrit sur un laps de temps plus ou moins long : rarement inférieur à 10 séances pour une problématique donnée.
On ne sait jamais le temps nécessaire à l’avance, car le temps n’est pas compressible, il faut donc un certain temps pour que les choses évoluent en profondeur. La thérapie est considérée comme brève au vue des résultats visibles d’un changement de comportement à court ou moyen terme.

La thérapie à distance ou e-thérapie permet d’ouvrir la consultation à tous. Être ensemble sans pour autant être dans le même lieu.
Elle se plie parfaitement aux contraintes des vies actuelles : mobilité géographique, difficulté des transports, vie isolée.

Le travail de thérapie à distance est maintenant éprouvé dans des études qui ont démontré son efficacité voir sa supériorité sur le travail en cabinet.
Les raisons en sont simples : meilleur respect des rendez-vous car plus de commodités, et concentration pendant les séances.

Quel thérapeute

Le métier de thérapeute en relation d’aide est un métier exigeant qui nécessite une parfaite connaissance de soi et une réactualisation régulière de sa pratique professionnelle.

Afin d’avoir l’attitude la plus juste face à mon aidé, je m’efforce de réactualiser en permanence mes connaissances et continue de me former régulièrement auprès d’autres professionnels ayant une plus longue expérience ou qui disposent de compétences ou de connaissances spécifiques.

Enfin ma formation m’a permise d’acquérir :

  • de solides connaissances en psychologie pour disposer d’une culture générale et être en capacité de délivrer de l’information ou de l’éducation psychologique aux clients.

  • des bases de connaissances en psychopathologie afin de pouvoir référer plus facilement la personne à un professionnel de la santé mentale compétent, lorsque la personne présente un état « dysfonctionnel » qui ne relève pas de la thérapie en relation d’aide.

  • des connaissances en techniques de communication et des outils pour une meilleure connaissance de soi, afin de mieux connaître ses limites pour prendre soin de soi en temps que professionnel.

  • la maîtrise des techniques de l’entretien non-directif.

Afin de respecter le code d’étique et de déontologie strict, je ne pose aucun diagnostic, n’effectue aucune évaluation ni test et ne propose aucun traitement psychologique.

En pratique

  • environ 60 minutes

  • 65 euros

  • Skype

  • virement bancaire, Paypal

Pour le bon fonctionnement du cabinet, toute annulation de rendez-vous doit être effectuée 48h à l’avance. Dans le cas contraire celui-ci restera dû.

Pour les séances à distance il est demandé d'effectuer le paiement avant la séance.